Mindfulness con base científica
Acompañamos a personas, profesionales y empresas a desarrollar presencia, claridad y bienestar a través de programas validados, formaciones certificadas y psicoterapia basada en evidencia.
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Programas introductorios online o presencial para bienestar personal y reducción de estrés.
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Terapias cognitivas conductuales (TCC) y Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).
Consultar equipo¿Qué es Mindfulness?
Mindfulness es una práctica respaldada por la neurociencia que entrena la atención y la regulación emocional. En Espacio Mindfulness combinamos MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), TCC (Terapia Cognitiva Conductual) y ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) — los enfoques con mayor evidencia científica del mundo.
Reduce estrés y ansiedad
Disminuye cortisol y regula el sistema nervioso autónomo. Eficacia comprobada en +5.000 estudios.
Mejora atención y foco
Entrena la corteza prefrontal y fortalece la memoria de trabajo y la concentración sostenida.
Regulación emocional
Incrementa resiliencia, empatía y bienestar psicológico. Respaldado por la OMS y la APA.
¿Qué camino de Mindfulness es para vos?
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Psicoterapia Basada en Procesos
Ordenar la clínica por procesos de cambio en lugar de por diagnósticos. Tres lecturas para empezar:
Referentes de la salud recomiendan a Christian Arpa
Médicos y comunicadores reconocidos de Argentina leyeron "Soltar con Mindfulness" y respaldan el trabajo de Espacio Mindfulness.
Más de 40 empresas confían en Espacio Mindfulness
Desde 2012 diseñamos programas in-company de Mindfulness, liderazgo consciente y gestión del estrés para compañías nacionales y multinacionales.
Qué dicen nuestros alumnos
Reseñas verificadas de alumnos del programa MBSR y otros entrenamientos en Espacio Mindfulness.
Soltar con Mindfulness
Aprender a vivir plena y conscientemente desde el corazón. El libro de Christian Arpa, disponible en Mercado Libre y Amazon.
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Mindfulness y MBSR: la guía esencial para empezar
Descargá la guía PDF con qué es Mindfulness, cómo funciona el programa MBSR de 8 semanas, y 7 prácticas breves para empezar tu primera semana.